งาดำ - คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ

งาดำ - คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ
space
Google

งาดำ - คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ


Sponsored Links :
     แน่นอนว่า ในการปรุงอาหารเจนั้น การปรุงอาหารเจ จะปราศจากส่วนผสมของ เนื้อสัตว์ อย่างสิ้นเชิง โดยอาหารเจ จะปรุงจากธัญพืชล้วนๆ ดังนั้นเพื่อให้รู้ว่า พืชในแต่ละชนิดนั้น ให้คุณค่า ทางโภชนาการอย่างไร เราจะได้ทำการเลือกซื้อ มาปรุงเป็นอาหารเจ ได้โดย ได้รับสารอาหาร อย่างครบถ้วน ตามโภชนาการ ทางผู้เขียน จึงได้รวบรวมข้อมูลข่าวสาร เกี่ยวกับคุณค่าธัญพืช ของอาหารเจขึ้น

คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ

          งาขาวและ งาดำ เป็นธัญพืช ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย คุณค่าโภชนาการ ทางอาหารมากมาย อาทิเช่น อุดมไปด้วยโปรตีน และกรดอะมิโน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็น กรดไขมันไลโนเลอิก อีกทั้งยังอุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินบีรวมเกือบครบทุกชนิด ยกเว้นเพียง วิตามินบี 12 เท่านั้นที่ไม่มีในงาขาวและงาดำ ส่วนวิตามินบีตัวอื่นๆ มีอยู่อย่างครบถ้วน

          จากการศึกษาวิจัยพบว่า ในงาขาวและ งาดำ ยังมีคุณค่าของสารอาหาร แคลเซียมสูงกว่า นมวัวมากถึง 6 เท่า นอกจากนี้งาขาวและงาดำ ยังมีสารเซซามิโอ  (Sesameo) วิตามินอี และฟอสฟอรัส อีกด้วย

ประโยชน์ของงาขาวและงาดำ

  • งาขาวและงาดำช่วยบำรุงประสาท
  • งาขาวและงาดำช่วยป้องกันการเป็นโรคเหน็บชา
  • งาขาวและงาดำ ช่วยในการชะลอความชราได้เป็นอย่างดี
  • งาขาวและงาดำช่วยบำรุงเส้นผม ป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร
  • งาขาวและงาดำช่วยบำรุงสมอง

อาหารเจ

My Restaurant Pal

Sponsored Links :
space
ร้านอาหารแนะนำ :
งาดำ - คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ

 

แน่นอนว่าธัญพืช พืชผัก ผลไม้ ตลอดจน น้ำผักผลไม้นั้น ให้ประโยชน ์และให้คุณค่า ทางโภชนาการสูง ไม่แพ้ เนื้อสัตว์ ด้วยเหตุนี้ทำให้ ผู้เชี่ยวชาญ ตลอดจนผู้ที่ มีความใส่ใจ ในสุขภาพ ให้ความสนใจ อ่านต่อ...

 

Sponsored Links :

 

  line      
space

หน้าหลัก :: อาหารบำรุงเซ็ก :: อาหารชีวจิต :: เมนูอาหารเจ :: เมนูอาหารจานด่วน :: เมนูก๋วยเตี๋ยว :: เมนูยำเพื่อสุขภาพ :: เมนูปลา
:: เคล็ดลับงานครัว :: น้ำพริกแกงต่างๆ :: สมุนไพรไทย :: ติดต่อเรา


Powerby © 2010 Template-stores.com, Copyright © 2009 Myrestaurantpal.com, All Rights Reserved.
( งาดำ - คุณค่าของงาขาวและงาดำ ธัญพืชสำหรับอาหารเจ )